´«°¡ÀÜÁÖ¸§¹× ź·Â.. | ||
ÀÛ¼ºÀÚ: ÃÖ*Çý | µî·ÏÀÏ: 2010.08.18 | Á¶È¸¼ö: 2801 |
¿ôÀ»¶§ ´«¿ôÀ½À»Ä¡´Â ÆíÀÌ¶ó ´«°¡¿¡ ÁÖ¸§ÀÌ ¸¹¾Æ¿ä... 30´ë°¡ µÇ¸é¼ Á¡Á¡´õ ¸¹¾Æ Áö´Â°Í °°¾Æ¿ä... ÇǺΰ¡ ¿ø·¡ ¾ãÀº ÆíÀ̶ó ź·Âµµ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁø »óÅ°í¿ä,... ÇǺΰú¿¡ ´Ù´Ï¸é¼ °ü¸®¸¦ ¹Þ°í ½ÍÀºµ¥.. 1.¾î¶² °ü¸®¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß Çϳª¿ä?? 2. °ü¸® ºñ¿ë°ú ±â°£Àº ¾î´ÀÁ¤µµ Àΰ¡¿ä?? 3. Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æ¾ß Çϴ°ÍÀΰ¡¿ä? 4.ÇǺλóÅ ÃøÁ¤ÇÏ°í »ó´ã¹ÞÀ¸·Á¸é ¿¹¾àÇؾßÇÏ´Â °Ç°¡¿ä?? |
||
°í°´´ÔÀÇ Áú¹®¿¡´ëÇÑ °³²Å׸¶ÇǺΰú ÀÇ ´äº¯ÀÔ´Ï´Ù. ¾È³çÇϼ¼¿ä. °³²Å׸¶ÇǺΰúÀÔ´Ï´Ù. ´«°¡ ÁÖ¸§ÀÇ °æ¿ì º¸Åø¸®´® Åå½ÅÁֻ縦 ÀÌ¿ëÇÏ¿© °£´ÜÇÏ°Ô ½Ã¼úÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Åø¸®´® Åå½ÅÁÖ»çÀÇ °æ¿ì ´ë·« 4-6°³¿ù Á¤µµ È¿°ú°¡ Áö¼ÓµÇ°Ô µÇ¸ç º¸Åø¸®´® Åå½ÅÁֻ縦 ÅëÇÏ¿© Ç¥Á¤±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ½À°üÈµÈ´Ù¸é º¸Åø¸®´® Åå½ÅÀÇ ¾àÈ¿°¡ ¼Ò½ÇµÇ´õ¶óµµ ÁÖ¸§Á¦°Å È¿°ú°¡ ´õ ±æ¾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä¡·á½Ã°£Àº ÁÖ»ç¿ä¹ýÀ̹ǷΠ5-10ºÐ ÀüÈÄ ¼Ò¿äµÇ¸ç ¹Ù·Î ÈÀå°ú ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç´Â »óÅ¿¡ µû¶ó ·¹ÀÌÀú(¸®Æß,Áöºöµî)³ª °íÁÖÆÄ ¿Ä¡·á(RelaxF, ½á¸¶Áöµî)µîÀ¸·Î ÁÖ¸§À» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À§ÀÇ ½Ã¼úµéÀº ¸ðµÎ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀå¾øÀÌ ½Ã¼úÀÌ °¡´ÉÇϸç Ä¡·á¹æ¹ý°ú ÁÖ¸§ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ½Ã¼úȽ¼ö°¡ Â÷ÀÌ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ »ó´ãÀº »óÅÂÈ®ÀÎ ÈÄ °¡´ÉÇÒ °Í °°À¸¸ç, ¹ø°Å·Î¿ì½Ã´õ¶óµµ ÆíÇϽŠ½Ã°£À¸·Î ³»¿øÇϼż »ó´ãÈÄ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á ½ÃÀÛÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ½Ã¼úºñ¿ëÀº ¸ÞÀÏ·Î ´äº¯µå·È½À´Ï´Ù. ÇູÇÑ ÇÏ·ç µÇ¼¼¿ä. °¨»çÇÕ´Ï´Ù. |