ÇÁ¶ô¼¿°ü·Ã ¹®ÀÇ | ||
ÀÛ¼ºÀÚ: ¾ç* | µî·ÏÀÏ: 2010.04.29 | Á¶È¸¼ö: 5060 |
ÇÁ¶ô¼¿Àº ´«ÁÖÀ§´Â ¾ÈÇÑ´Ù´Â ¾ê±â¸¦µé¾ú´Âµ¥.. Ȥ½Ã ½ÖÄ¿ÇÃÈäÅ͵µ Áö·á°¡´ÉÇÑ°¡¿ä?? ÀüüÀûÀ¸·Î Çϴµ¥ ÇÁ¶ô¼¿ÀÌ ÈäÅ͵µ ¿ÏȽÃÄÑÁشٱ淡 ±×ºÎºÐµµ ÁÁ¾ÆÁú¼öÀÖÀ»±îÇؼ¿ä.¤»¤»¤» ¹Ì°£ÀÇ ÁÖ¸§µµ ÁÁ¾ÆÁú±î¿ä?? |
||
°í°´´ÔÀÇ Áú¹®¿¡´ëÇÑ °³²Å׸¶ÇǺΰú ÀÇ ´äº¯ÀÔ´Ï´Ù. ¾È³çÇϼ¼¿ä. Å׸¶ÇǺΰú °³²Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¼± »óÅÂÈ®ÀÎÀÌ Áß¿äÇÒ °Í °°À¸¸ç, ¸¸¾à Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù¸é Ãʱ⠺ÓÀº±â°¡ Àִ»óÅ¿¡¼ Ä¡·á¸¦ »¡¸® ½ÃÀÛÇϽô °ÍÀÌ ÁÁÀ»µí ½Í½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì°£ ÁÖ¸§ÀÇ °æ¿ì °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº º¸Å彺·Î Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú º¸Å彺·Î Ä¡·á°¡ ¾ÈµÇ´Â °æ¿ì ÇÊ·¯¸¦ ÁÖÀÔÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Å彺 Ä¡·á½Ã°£Àº ÁÖ»ç¿ä¹ýÀ̹ǷΠ5-10ºÐ ÀüÈÄ ¼Ò¿äµÇ¸ç ¹Ù·Î ÈÀå°ú ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ´ë·« 4-6°³¿ù Á¤µµ È¿°ú°¡ Áö¼ÓµÇ°Ô µÇ¸ç, º¸Å彺 Áֻ縦 ÅëÇÏ¿© Ç¥Á¤±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ½À°üÈµÈ´Ù¸é º¸Å彺ÀÇ ¾àÈ¿°¡ ¼Ò½ÇµÇ´õ¶óµµ ÁÖ¸§Á¦°Å È¿°ú°¡ ´õ ±æ¾îÁú¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì ÁÖ»ç °£°ÝÀÌ Á¡Á¡ ±æ¾îÁú¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ·¹ÀÌÀú(¸®Æß,Áöºö, Á¦¹Ì´Ïµî)³ª °íÁÖÆÄ ¿Ä¡·á(RelaxF, ½á¸¶Áöµî) µîÀ¸·Î ÁÖ¸§À» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ø°Å·Î¿ì½Ã°ÚÁö¸¸ »óÅÂÈ®ÀÎ Â÷ ³»¿øÇÏ½Ã¾î º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ »ó´ã ÈÄ ½Ã¼ú¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ÇູÇÑ ÇÏ·ç µÇ¼¼¿ä. °¨»çÇÕ´Ï´Ù. |